{"product_id":"watermelon-seeds","title":"پریمیم تربوز کے بیج – خول سے پاک اور غذائیت سے بھرپور","description":"\u003ch1\u003eغذائیت سے بھرپور تربوز کے بیج\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"447\" data-start=\"417\"\u003e\u003cstrong data-end=\"445\" data-start=\"421\"\u003eHighlights (English)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"683\" data-start=\"448\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"497\" data-start=\"448\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"497\" data-start=\"450\"\u003e100% natural and shell-free watermelon seeds.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"553\" data-start=\"498\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"553\" data-start=\"500\"\u003eHigh in protein, magnesium, and essential vitamins.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"596\" data-start=\"554\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"596\" data-start=\"556\"\u003eIdeal for snacking, baking, or salads.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"637\" data-start=\"597\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"637\" data-start=\"599\"\u003eBoosts heart, skin, and hair health.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"683\" data-start=\"638\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"683\" data-start=\"640\"\u003eRich in antioxidants and low in calories.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"972\" data-start=\"941\"\u003e\u003cstrong data-end=\"970\" data-start=\"945\"\u003eDescription (English)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"\" data-end=\"1412\" data-start=\"973\"\u003eWatermelon Seeds (Without Shells) are a powerhouse of essential nutrients, offering a perfect combination of protein, magnesium, and healthy fats. Ideal as a snack or ingredient for various recipes, these seeds are known to improve heart health, aid digestion, and enhance skin and hair quality. Packed with antioxidants and free from harmful additives, our premium watermelon seeds provide a guilt-free way to boost your overall health.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1412\" data-start=\"973\"\u003eBenefits\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"80\" data-start=\"50\"\u003e\u003cstrong data-end=\"78\" data-start=\"54\"\u003e1. Rich in Nutrients\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"430\" data-start=\"81\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"160\" data-start=\"81\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"160\" data-start=\"83\"\u003e\u003cstrong data-end=\"95\" data-start=\"83\"\u003eProteins\u003c\/strong\u003e: High in plant-based protein, aiding muscle repair and growth.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"252\" data-start=\"161\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"252\" data-start=\"163\"\u003e\u003cstrong data-end=\"179\" data-start=\"163\"\u003eHealthy Fats\u003c\/strong\u003e: Contain good fats like omega-6 fatty acids that support heart health.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"333\" data-start=\"253\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"333\" data-start=\"255\"\u003e\u003cstrong data-end=\"267\" data-start=\"255\"\u003eVitamins\u003c\/strong\u003e: Rich in B vitamins (B1, B3, B6) for energy and brain function.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"430\" data-start=\"334\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"430\" data-start=\"336\"\u003e\u003cstrong data-end=\"348\" data-start=\"336\"\u003eMinerals\u003c\/strong\u003e: Excellent source of magnesium, iron, zinc, and potassium for overall wellness.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"464\" data-start=\"432\"\u003e\u003cstrong data-end=\"462\" data-start=\"436\"\u003e2. Boosts Heart Health\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"608\" data-start=\"465\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"537\" data-start=\"465\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"537\" data-start=\"467\"\u003eMagnesium helps regulate blood pressure and supports heart function.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"608\" data-start=\"538\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"608\" data-start=\"540\"\u003eHealthy fats and antioxidants contribute to cardiovascular health.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"641\" data-start=\"610\"\u003e\u003cstrong data-end=\"639\" data-start=\"614\"\u003e3. Enhances Digestion\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"727\" data-start=\"642\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"727\" data-start=\"642\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"727\" data-start=\"644\"\u003eContains dietary fiber that promotes healthy digestion and prevents constipation.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"762\" data-start=\"729\"\u003e\u003cstrong data-end=\"760\" data-start=\"733\"\u003e4. Supports Bone Health\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"837\" data-start=\"763\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"837\" data-start=\"763\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"837\" data-start=\"765\"\u003eHigh in magnesium and potassium, which are essential for strong bones.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"874\" data-start=\"839\"\u003e\u003cstrong data-end=\"872\" data-start=\"843\"\u003e5. Improves Skin and Hair\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"1012\" data-start=\"875\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"943\" data-start=\"875\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"943\" data-start=\"877\"\u003eZinc and antioxidants reduce acne and support skin regeneration.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"1012\" data-start=\"944\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"1012\" data-start=\"946\"\u003eProtein and essential amino acids promote healthier hair growth.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"1054\" data-start=\"1014\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1052\" data-start=\"1018\"\u003e6. Aids in Blood Sugar Control\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"1160\" data-start=\"1055\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"1160\" data-start=\"1055\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"1160\" data-start=\"1057\"\u003eMagnesium in watermelon seeds helps regulate glucose metabolism, beneficial for people with diabetes.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"1195\" data-start=\"1162\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1193\" data-start=\"1166\"\u003e7. Boosts Immune System\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"1253\" data-start=\"1196\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"1253\" data-start=\"1196\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"1253\" data-start=\"1198\"\u003eZinc strengthens immunity and helps in wound healing.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"1285\" data-start=\"1255\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1283\" data-start=\"1259\"\u003e8. Low-Calorie Snack\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"1380\" data-start=\"1286\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"1380\" data-start=\"1286\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"1380\" data-start=\"1288\"\u003eDespite being nutrient-rich, they are low in calories, making them an ideal healthy snack.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"2512\" data-start=\"2482\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2510\" data-start=\"2486\"\u003eNutrition (Per 100g)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"2654\" data-start=\"2513\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2539\" data-start=\"2513\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2539\" data-start=\"2515\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2527\" data-start=\"2515\"\u003eCalories\u003c\/strong\u003e: 557 kcal\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2560\" data-start=\"2540\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2560\" data-start=\"2542\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2553\" data-start=\"2542\"\u003eProtein\u003c\/strong\u003e: 28g\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2592\" data-start=\"2561\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2592\" data-start=\"2563\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2570\" data-start=\"2563\"\u003eFat\u003c\/strong\u003e: 47g (Healthy Fats)\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2610\" data-start=\"2593\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2610\" data-start=\"2595\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2604\" data-start=\"2595\"\u003eFiber\u003c\/strong\u003e: 4g\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2635\" data-start=\"2611\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2635\" data-start=\"2613\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2626\" data-start=\"2613\"\u003eMagnesium\u003c\/strong\u003e: 139mg\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2654\" data-start=\"2636\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2654\" data-start=\"2638\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2646\" data-start=\"2638\"\u003eZinc\u003c\/strong\u003e: 10mg\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"2893\" data-start=\"2863\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2891\" data-start=\"2867\"\u003eHow to Use (English)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-end=\"3138\" data-start=\"2894\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2958\" data-start=\"2894\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2958\" data-start=\"2897\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2906\" data-start=\"2897\"\u003eSnack\u003c\/strong\u003e: Eat roasted watermelon seeds as a healthy snack.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3019\" data-start=\"2959\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3019\" data-start=\"2962\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2972\" data-start=\"2962\"\u003eSalads\u003c\/strong\u003e: Sprinkle over salads for a crunchy texture.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3081\" data-start=\"3020\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3081\" data-start=\"3023\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3036\" data-start=\"3023\"\u003eSmoothies\u003c\/strong\u003e: Blend into smoothies for added nutrition.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3138\" data-start=\"3082\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3138\" data-start=\"3085\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3095\" data-start=\"3085\"\u003eBaking\u003c\/strong\u003e: Use in bread, cookies, or granola bars.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"3455\" data-start=\"3424\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3453\" data-start=\"3428\"\u003ePrecautions (English)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"3613\" data-start=\"3456\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3514\" data-start=\"3456\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3514\" data-start=\"3459\"\u003eStore in an airtight container to maintain freshness.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3576\" data-start=\"3515\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3576\" data-start=\"3518\"\u003eAvoid excessive consumption to prevent calorie overload.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3613\" data-start=\"3577\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3613\" data-start=\"3580\"\u003eCheck for allergies before use.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"712\" data-start=\"685\"\u003e\u003cstrong data-end=\"710\" data-start=\"689\"\u003eجھلکیاں (اردو)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"934\" data-start=\"713\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"754\" data-start=\"713\"\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: right;\" class=\"\" data-end=\"754\" data-start=\"715\"\u003eقدرتی اور چھلکے کے بغیر تربوز کے بیج۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"text-align: right;\" class=\"\" data-end=\"802\" data-start=\"755\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"802\" data-start=\"757\"\u003eپروٹین، میگنیشیم، اور اہم وٹامنز سے بھرپور۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"text-align: right;\" class=\"\" data-end=\"842\" data-start=\"803\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"842\" data-start=\"805\"\u003eناشتہ، بیکنگ یا سلاد کے لیے بہترین۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"text-align: right;\" class=\"\" data-end=\"884\" data-start=\"843\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"884\" data-start=\"845\"\u003eدل، جلد اور بالوں کی صحت کو فروغ دیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"934\" data-start=\"885\"\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: right;\" class=\"\" data-end=\"934\" data-start=\"887\"\u003eاینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور اور کم کیلوریز والا۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1414\" data-end=\"1442\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1418\" data-end=\"1440\"\u003eتفصیل (اردو)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1443\" data-end=\"1872\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003eتربوز کے بیج (چھلکے کے بغیر) اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہیں، جو پروٹین، میگنیشیم اور صحت مند چکنائی کا بہترین امتزاج فراہم کرتے ہیں۔ یہ بیج ناشتہ یا مختلف کھانوں میں استعمال کے لیے بہترین ہیں۔ دل کی صحت کو بہتر بنانے، ہاضمے میں مدد دینے، اور جلد اور بالوں کی خوبصورتی کو بڑھانے کے لیے مشہور ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور اور مضر اجزاء سے پاک، ہمارے اعلیٰ معیار کے تربوز کے بیج آپ کی مجموعی صحت کو بڑھانے کا ایک بے فکر طریقہ ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"0\" data-end=\"29\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003eفوائد\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4 data-start=\"31\" data-end=\"61\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"36\" data-end=\"59\"\u003e1. غذائیت سے بھرپور\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"62\" data-end=\"452\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"62\" data-end=\"162\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"64\" data-end=\"162\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"64\" data-end=\"74\"\u003eپروٹین\u003c\/strong\u003e: پودوں سے حاصل کردہ پروٹین فراہم کرتے ہیں جو پٹھوں کی نشوونما اور مرمت میں مددگار ہے۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"163\" data-end=\"257\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"165\" data-end=\"257\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"165\" data-end=\"185\"\u003eصحت مند چکنائیاں\u003c\/strong\u003e: اومیگا-6 فیٹی ایسڈز جیسے صحت مند چکنائیوں سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"258\" data-end=\"359\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"260\" data-end=\"359\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"260\" data-end=\"270\"\u003eوٹامنز\u003c\/strong\u003e: وٹامن بی (B1، B3، B6) کا اچھا ذریعہ ہیں جو توانائی اور دماغی کارکردگی کے لیے اہم ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"360\" data-end=\"452\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"362\" data-end=\"452\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"362\" data-end=\"371\"\u003eمنرلز\u003c\/strong\u003e: میگنیشیم، آئرن، زنک، اور پوٹاشیم سے بھرپور ہیں جو عمومی صحت کے لیے ضروری ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-start=\"454\" data-end=\"492\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"459\" data-end=\"490\"\u003e2. دل کی صحت کو بہتر بنائیں\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"493\" data-end=\"639\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"493\" data-end=\"572\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"495\" data-end=\"572\" class=\"\"\u003eمیگنیشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور دل کے افعال کو سہارا دیتا ہے۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"573\" data-end=\"639\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"575\" data-end=\"639\" class=\"\"\u003eصحت مند چکنائیاں اور اینٹی آکسیڈنٹس دل کی صحت کے لیے مفید ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-start=\"641\" data-end=\"672\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"646\" data-end=\"670\"\u003e3. ہاضمے کے لیے مفید\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"673\" data-end=\"745\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"673\" data-end=\"745\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"675\" data-end=\"745\" class=\"\"\u003eفائبر سے بھرپور ہیں جو ہاضمے کو بہتر بناتے ہیں اور قبض سے بچاتے ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-start=\"747\" data-end=\"776\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"752\" data-end=\"774\"\u003e4. ہڈیوں کی مضبوطی\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"777\" data-end=\"826\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"777\" data-end=\"826\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"779\" data-end=\"826\" class=\"\"\u003eمیگنیشیم اور پوٹاشیم سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-start=\"828\" data-end=\"872\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"833\" data-end=\"870\"\u003e5. جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"873\" data-end=\"1017\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"873\" data-end=\"952\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"875\" data-end=\"952\" class=\"\"\u003eزنک اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو صاف رکھتے ہیں اور ری جنریشن میں مدد دیتے ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"953\" data-end=\"1017\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"955\" data-end=\"1017\" class=\"\"\u003eپروٹین اور امینو ایسڈز بالوں کی بہتر نشوونما میں مددگار ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-start=\"1019\" data-end=\"1059\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1024\" data-end=\"1057\"\u003e6. بلڈ شوگر کنٹرول میں مددگار\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"1060\" data-end=\"1152\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1060\" data-end=\"1152\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1062\" data-end=\"1152\" class=\"\"\u003eمیگنیشیم گلوکوز کے میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-start=\"1154\" data-end=\"1194\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1159\" data-end=\"1192\"\u003e7. مدافعتی نظام کو مضبوط کریں\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"1195\" data-end=\"1263\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1195\" data-end=\"1263\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1197\" data-end=\"1263\" class=\"\"\u003eزنک قوت مدافعت بڑھاتا ہے اور زخموں کو جلد بھرنے میں مدد کرتا ہے۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 data-start=\"1265\" data-end=\"1305\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1270\" data-end=\"1303\"\u003e8. کم کیلوریز والا ہلکا ناشتہ\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"1306\" data-end=\"1404\" style=\"text-align: right;\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1306\" data-end=\"1404\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1308\" data-end=\"1404\" class=\"\"\u003eغذائیت سے بھرپور ہونے کے باوجود ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں، جو صحت مند ناشتہ کے لیے بہترین ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1406\" data-end=\"1503\" class=\"\" style=\"text-align: right;\"\u003eتربوز کے بیجوں کو بھون کر یا پانی میں بھگو کر کھایا جائے تو یہ زیادہ فائدہ مند اور لذیذ ہوتے ہیں۔\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"2512\" data-start=\"2482\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2510\" data-start=\"2486\"\u003eغذائیت (فی 100 گرام)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"2654\" data-start=\"2513\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2539\" data-start=\"2513\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2539\" data-start=\"2515\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2527\" data-start=\"2515\"\u003eکیلوریز\u003c\/strong\u003e: 557 کلو کیلوری\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2560\" data-start=\"2540\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2560\" data-start=\"2542\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2553\" data-start=\"2542\"\u003eپروٹین\u003c\/strong\u003e: 28 گرام\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2592\" data-start=\"2561\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2592\" data-start=\"2563\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2570\" data-start=\"2563\"\u003eچکنائی\u003c\/strong\u003e: 47 گرام (صحت مند چکنائیاں)\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2610\" data-start=\"2593\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2610\" data-start=\"2595\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2604\" data-start=\"2595\"\u003eفائبر\u003c\/strong\u003e: 4 گرام\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2635\" data-start=\"2611\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2635\" data-start=\"2613\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2626\" data-start=\"2613\"\u003eمیگنیشیم\u003c\/strong\u003e: 139 ملی گرام\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2654\" data-start=\"2636\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2654\" data-start=\"2638\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2646\" data-start=\"2638\"\u003eزنک\u003c\/strong\u003e: 10 ملی گرام\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"2893\" data-start=\"2863\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2891\" data-start=\"2867\"\u003eاستعمال کا طریقہ (اردو)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-end=\"3138\" data-start=\"2894\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"2958\" data-start=\"2894\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"2958\" data-start=\"2897\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2906\" data-start=\"2897\"\u003eناشتہ\u003c\/strong\u003e: بھنے ہوئے تربوز کے بیج صحت مند ناشتے کے طور پر کھائیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3019\" data-start=\"2959\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3019\" data-start=\"2962\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2972\" data-start=\"2962\"\u003eسلاد\u003c\/strong\u003e: کڑک دار ذائقے کے لیے سلاد پر چھڑکیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3081\" data-start=\"3020\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3081\" data-start=\"3023\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3036\" data-start=\"3023\"\u003eسموتھیز\u003c\/strong\u003e: مزید غذائیت کے لیے سموتھیز میں ملا کر پیئیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3138\" data-start=\"3082\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3138\" data-start=\"3085\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3095\" data-start=\"3085\"\u003eبیکنگ\u003c\/strong\u003e: روٹی، کوکیز، یا گرینولا بارز میں استعمال کریں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3 class=\"\" data-end=\"3455\" data-start=\"3424\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3453\" data-start=\"3428\"\u003eاحتیاطی تدابیر (اردو)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"3613\" data-start=\"3456\"\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3514\" data-start=\"3456\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3514\" data-start=\"3459\" style=\"text-align: right;\"\u003eتازگی برقرار رکھنے کے لیے ائیر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3576\" data-start=\"3515\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3576\" data-start=\"3518\" style=\"text-align: right;\"\u003eکیلوریز کی زیادتی سے بچنے کے لیے زیادہ استعمال سے گریز کریں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"\" data-end=\"3613\" data-start=\"3577\"\u003e\n\n\u003cp class=\"\" data-end=\"3613\" data-start=\"3580\" style=\"text-align: right;\"\u003eاستعمال سے پہلے الرجی کی جانچ کریں۔\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Top Brand","offers":[{"title":"120 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